Idlalwa kanjani i-duduk?

I-Duduk iyinsimbi yomculo yomoya yase-Armenia yasendulo efana nomtshingo. Ukubonakala kwawo kuyipayipi elenziwe ngokhuni oluqinile, kodwa izinsimbi ezenziwe ngokhuni lwamabhilikosi zikhiqiza umsindo othakazelisayo ngokukhethekile. Kunezimbobo eziyisi-8 kukesi (kukhona amamodeli anezi-7 noma eziyisi-9 zazo) ohlangothini lokudlala kanye nomgodi ongu-1 (noma u-2) ohlangothini olungemuva.

Ukudlala i-duduk akukwazi ukubizwa ngokuthi kulula, ngoba kunezinkinga zayo kanye nezici zayo, njengezinye izinsimbi zomculo. Ngaphambi kokuba uqale ukudlala, udinga ukufunda izisekelo zobuchwepheshe.

Uma udlala iduduk, kusetshenziswa yonke iminwe yezandla zombili. Inkomba, ephakathi, indandatho kanye neminwe emincane iyadingeka ukuze uvale futhi uvule izimbobo ohlangothini lokudlala lwensimbi. Ngaphezu kwalokho, iminwe yesandla sokunene ibhekene nezimbobo ezi-4 eziphansi, kanti isandla sobunxele - esingaphezulu.

Isithupha sesandla sokudla siphathiswe umsebenzi wokusekela insimbi nesandla somdlali weduduk. Isithupha sesandla sobunxele sibopha imbobo engemuva engxenyeni engenhla yensimbi. Uma kunezimbobo ezi-2 ze-dorsal, khona-ke ephansi ingacindezelwa esifubeni, noma ivalwe nge-valve ekhethekile, uma kunesidingo.

Iminwe yensimbi iyafana kunoma yikuphi ukushunwa kwensimbi, isikali sayo kuphela esihlukile. I-notation yomculo nayo iyafana, kodwa uhlelo lwe-duduk kufanele lukhonjiswe.

Ukuphefumula komdlali we-duduk kubaluleke kakhulu. Umculi osanda kufunda uzodinga ukulungiswa ukuze afunde ukuphefumula kahle ngenkathi edlala.

Inqubo yokuphefumula yomculi kule nsimbi ibhekwa njengenzima kakhulu: umuntu kufanele afunde ukuvumelanisa uhlelo lokuphefumula nemigodi yezihlathi. Lokhu kungafaniswa namachibi amabili okuxhumana, lapho kusuka emoyeni wokuqala kuphoqeleka ukuya kwesibili ngokushaqeka, futhi kusukela kwesibili ukugeleza komoya kuphuma ngokulinganayo.

Mangisho ukuthi ukuvivinya ukuphefumula kungathatha isikhathi esiningi. Kukhona ukuzivocavoca okukhethekile okuzosiza ukuthuthukisa ukuphefumula. Zenziwa ngaphandle kwamathuluzi.

1. Donsa umoya ngomoya ophansi ngamakhala nasemakhoneni omlomo, bese uwukhipha ngomlomo. Kulokhu, kuyadingeka ukubheka izinqubo zokuhogela kanye nokukhipha umoya, kanye nesimo semisipha ehilelekile kuzo. Ukukhipha umoya kufanele kulawulwe - kufanele kwenziwe ngokulinganayo ngamandla afanayo. Kamuva, ukuvivinya umzimba kwenziwa ezingxenyeni ezihlukene zesigqi sokuphefumula nokukhipha umoya.
2. Donsa umoya ngokushesha, ubambe umoya wakho imizuzwana engu-8, awukhiphe kancane imizuzwana engu-8 efanayo. Donsa umoya imizuzwana engu-8, khipha umoya isekhondi elingu-1, ubambe umoya wakho imizuzwana engu-8. Phinda ukuhogela ngokushesha, ubambe umoya, bese uwukhipha kancane.
3. Ukuqeqeshwa kokuthuthukiswa kwezinhlobo ezintathu zokuphefumula: isifuba, i-diaphragmatic (isisu) kanye nengxube (isifuba-sesisu). Kodwa kungcono ukuqala ngeyokugcina, enikeza umsindo othambile uma udlala futhi ikuvumela ukuba ufinyelele ukusebenza kalula.

Ithuluzi lisekelwa izithupha zezandla zombili futhi, vele, nangeminwe edlalayo. Ingaba endaweni evundlile noma ithambekele, kuye ngesitayela somculi noma imodeli yeduduk. Kwezinye izimo, ingabekwa cishe ngokuqondile uma ufuna ukumboza isiteshi esingemuva esingaphansi. Umlomo wensimbi ushuthekwa ukusuka ohlangothini lomkhawulo ongaphezulu weshubhu lomzimba, ngakho-ke indawo ekahle kakhulu ye-duduk isendaweni eyehlelayo kancane (ngaphakathi kuka-45-60° ukuya mpo) .

Awukwazi ukuwela imilenze yakho, futhi ugcine izindololwane zakho ziphakeme ukuze uphefumule. Uma udlala endaweni yokuma, unyawo lwesokudla luvamise ukusetha luye phambili kancane ukuze luzinze.

Labo abafisa ukufunda ikhono lokudlala iduduk kumele okungenani baqeqeshelwe uthisha. Izifundo ngochwepheshe zizokusiza ukuthi ufunde:

1. phefumula ngendlela efanele;
2. beka iminwe yakho emigodini yokudlala;
3. beka umlomo emlonyeni;
4. lungisa insimbi kukhiye oyifunayo;
5. funda ingoma yokuqala.

Ngemuva kwalokho, ungathenga okokufundisa futhi uyisebenzise ukuze uqhubeke nokuzifundela. Yonke inqubo yegeyimu iqukethe ukuphefumula nokuvala noma ukuvula inombolo ethile yezimbobo zokudlala.

Yiqiniso, kusekhona izici ezinamandla omoya apheshulwa emlonyeni: lapho ukugeleza kunamandla, umsindo uphezulu.

Konke lokhu kuthinta ikhwalithi nokunemba komculo okhiqizwe kabusha.

Kuyafaneleka ukulalela ukuthi umculo uzwakala kanjani kududuk kuvidiyo engezansi.